Làm cách nào để sở hữu đôi chân săn chắc và thon gọn?

Sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ! Một đôi chân đẹp giúp bạn tự tin hơn khi diện những chiếc váy hoặc đầm xuống phố! Vậy làm cách nào để đôi chân săn chắc? Hãy tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1.  Vai trò của đôi chân con người

Đôi chân là một phần quan trọng của cơ thể, giúp con người di chuyển từ nơi này đến nơi khác. Việc di chuyển phục vụ cho công việc, sinh hoạt sống của con người. có di chuyển, vận động thì cơ thể mới có năng lượng và sức sống.

Đôi chân là một bộ phận quan trọng của con người

Đôi chân giúp chúng ta có thể chạy, nhảy, khiêu vũ,… điều đó khiến cuộc sống thêm phần thú vị và có ý nghĩa hơn.

Đôi chân cũng ảnh hưởng đến sức khỏe con người vì có nhiều mạch máu và huyệt đạo quan trọng ở chân. Các huyệt đạo ở chân có liên kết chặt chẽ với các bộ phận như tim, phổi, mắt và nội tạng. Nếu các huyệt đạo ở chân được thông suốt thì các vấn đề về sức khỏe cũng được cải thiện, bên cạnh đó còn giúp bạn giảm cân nữa đấy!

2.  Đôi chân không được săn chắc là do đâu?

Đôi chân là bộ phận nâng đỡ và gánh chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể con người, do đó, đôi chân cơ bản đã to để có thể thực hiện được nhiệm vụ của nó. Nếu bạn thường xuyên ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, ít vận động thì đôi chân lại càng tích tụ mỡ và to lớn, khiến tổng thể mất thẩm mỹ.

Ở nữ giới, do hoocmon sinh dục nên cơ thể nữ có xu hướng tích mỡ vùng đùi, bắp tay,  bắp chân. Thêm vào đó là nữ thường ít vận động hơn, họ cũng là tín đồ của những món ăn vặt và đồ ngọt! Do đó, tỷ lệ nữ bị mắc béo phì, mập vùng đùi và chân khá nhiều.

3.  Massage giúp chân bạn thon gọn hơn

Massage là phương pháp giúp lưu thông thông mạch máu, giúp tăng cường trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Massage chân sẽ có tác động đến các dây thần kinh và mạch máu quan trọng, giúp hạn chế tình trạng tắc mạch, nguyên nhân khiến chân hay phù nề.

Massage giúp chân bạn thon gọn hơn

Massage đùi, bắp chân giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, tạo ra lực tác động lên lớp mỡ dày và cứng khiến chúng nóng lên và bị đốt cháy. Bạn có thể massage bằng cách dùng hai tay miết mạnh vùng đùi từ trái sang phải sau đó miết từ trên xuống dưới, tập trung ở vùng có nhiều mỡ. Trong quá trình massage, bạn nên sử dụng kết hợp dầu massage có tính nóng như dầu gừng chẳng hạn để tăng sinh nhiệt lượng và đốt mỡ hiệu quả.

Đây là phương pháp đơn giản có thể thực hiện được ở nhà nhưng sẽ tốn nhiều thời gian và hiệu quả ít.

4.   Sử dụng xe đạp tập thể dục để giảm mỡ đùi

Vận động đạp xe là phương pháp thực tế nhất để bạn có được đôi chân thon gọn. Với hình thức này, đôi chân của bạn được tập trung vận động nhiều hơn do cần sử dụng động tác đạp xe. Bạn sẽ phải cần tích cực vận động đùi, bắp chân và mông để sinh ra lực đạp xe. Đây là phần quan trọng đối với những ai đang cần giảm mỡ đùi, bắp chân.

Sử dụng xe đạp tập thể dục giúp đôi chân thon gọn

Sử dụng xe đạp tập thể dục thường xuyên, giúp cho phần dưới cơ thể được giảm mỡ và thon gọn hơn. Đồng thời giúp cho hệ thống tim mạch của bạn được cải thiện rõ rệt, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, đau tim, khó thở,…

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết cách làm sao để đôi chân của bạn trở nên đẹp và thon gọn hơn rồi nhé! Nếu bạn muốn tham khảo các mẫu xe đạp tập thể dục để rèn luyện cho đôi chân của mình, bạn có thể ghé website https://elipsport.vn nhé!